Бытует мнение, что если ты занимаешься спортом, ты обязательно станешь стройным. Сразу хочется передать привет сумоистам и прочим стройным парням. Спорт, как физическая нагрузка, всегда был лишь частью процесса построения фигуры (если это было целью, конечно). Без питания и целой кучи других мелочей борьба с жиром будет проиграна.
Подробнее
Русский жим – это поднятие штанг на разы. Кто выжал большее количество раз одинаковым весом, тот и победил. Это отдельный силовой вид спорта и, естественно, есть отличия от классического жима лежа.
Каждый знает, а если не знает, то догадывается: чтобы росла мышечная масса в организм должно поступать достаточно белка. Вот основные натуральные продукты для того, чтобы расти «как на дрожжах».
CrossFit – это, по сути, одна большая круговая тренировка. Без отдыха, без разговоров с братюнями, без надежд на то, что ты доберешься до конца. Здесь нет изолированных упражнений. Все сосредоточено на многосуставных движениях (тяги, толчки, рывки, приседания и т.д.).
А ты не знал, что все полные люди круглосуточно занимаются обжираловом? Типичный стереотип. Часто тот, кто занимает два места в автобусе, ест не так много за 1 раз. Проблема кроется в потреблении очень насыщенных калорий.