Влияет ли умственное утомление на эффективность тренировки в зале?

утомление

Наверняка с каждым из нас случалась такая ситуация, при которой после тяжелого трудового или учебного дня нет сил на поход в зал и тренировку. Причем физического утомления как такового не было, а имела место умственная усталость.

Подробнее

Как научиться контролировать питание

питание

Часто можно услышать «Я не могу себя контролировать», «Я импульсивный человек», «Контроль сводит меня с ума», «Моя тяга к сладкому сводит меня с ума» и т.д.
Подробнее

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот

пресс

Наиболее эффективный результат можно получить, если тренировать пресс методом гигантского сета, когда 3 и больше упражнений на пресс делается подряд, один за другим, не останавливаясь.

Подробнее

Тренировки при высоких температурах (Ч.3)

В это время года, когда все атлеты должны иметь дело с температурами, взлетающими близко к максимуму, с чрезвычайно высокой влажностью в некоторых областях. Это тогда, когда много спортивных команд начинают свои тренировки к наступающему сезону.

Подробнее

Диетический мясной хлеб

мясной хлеб

Два слова, которые заставят тебя приготовить данное блюдо: МЯСНОЙ! ХЛЕБ! Это как очередной виток эволюции бутерброда. Без лишних жиров, без соли, без различных красителей и консервантов.

Подробнее

Джессика Лонг — долгий путь домой

Джессика Лонг

Джессика Лонг не скрывает, что она родом из Сибири. История её появления на свет так проста и безыскусна, что, казалось, о ней не стоит и говорить. 17–летняя девчонка а приезжает в гости к подруге и влюбляется в без памяти в красавца–парня.
Подробнее

Программа тренировок на массу

Программа тренировок

Начав заниматься по данной программе тренировок в тренажерном зале, придерживайтесь её хотя бы месяца 2–3. Отдых между подходами — 1 минута. Спать 8–10 часов в сутки и увеличить дневной прием белка до 2-х грамм.

Подробнее

Тренировки при высоких температурах (Ч.2)

Тренировки

В это время года, когда все атлеты должны иметь дело с температурами, взлетающими близко к максимуму, с чрезвычайно высокой влажностью в некоторых областях. Это тогда, когда много спортивных команд начинают свои тренировки к наступающему сезону.

Подробнее

Боль в коленном суставе

Боль

Болевые ощущения в коленях — достаточно распространенный недуг, вызванный различными причинами. Они могут появиться в результате растяжения мышц, тендинита коленного сустава, травм хрящей и связок, которые могут быть вызваны в результате активной физической спортивной и других видов деятельности.

Подробнее