Слово чести

У славян слово чести ценилось очень высоко, оно обязывало воинов в любых условиях быть верными ратному побратимству — наиболее древнему обычаю взаимовыручки и взаимопомощи в бою. Воинские клятвы славян были скреплены именем бога Перуна, поскольку он был покровителем княжьим и дружинным. Находясь на чужбине, воины в честь Перуна втыкали в землю свои боевые мечи, и в этом месте становилось как бы его походное святилище.

Гиря считается исконно русским изобретением

Гиря

Гири, сохранившие свою форму до наших дней, появились в XVIII веке совсем неожиданным образом. Русские пушкари постоянно, с огромными усилиями, вручную закладывали ядра в жерла пушек.

Подробнее

Как научиться подтягиваться

подтягиваться

Если вы тренируетесь, чтобы прибавить в силе и массе, то обратите внимание на подтягивания. Это великолепное упражнение способно творить настоящие чудеса с вашим телом. Сегодня мы будем говорить о том, как научиться подтягиваться. А качественное развитие мускулатуры и солидная прибавка в силовых показателях – вот то, что вы получите взамен.

Подробнее

Как накачать спину за 4 недели

накачать спину

Могучая спина придаст тебе +20 к уверенности и +100 к защите от фраз типа: семки есть? Так как же накачать спину и сделать это правильно?

Подробнее

Комплекс упражнений круговой тренировки

Комплекс упражнений

Целью данной тренировки является подготовка всего организма, прежде всего сердечно-сосудистой системы и суставно-связочного аппарата, к тренировкам с отягощениями.

Подробнее

Силовые упражнения для исправления осанки

Силовые упражнения

Сутулость в бодибилдинге

Многие люди, даже не имеющие отношения к бодибилдингу, видят атлетов или общаются с ними, обращают внимание на то, что они отличаются красивой фигурой, но далеко не всегда правильной осанкой.
Подробнее

Сколько пить протеина

протеина

В последние годы увлеченность здоровым образом жизни, пп и всем сугубо положительным приобретает маниакальные очертания. С каждым днем ты пытаешься все быстрее достичь цели и далеко не всегда такое рвение идет на пользу. Сейчас ты поймешь почему.

Подробнее

Овсяные оладьи — завтрак чемпионов

Овсяные оладьи

Очередной полезный и вкусный завтрак в копилку твоих рецептов. Овсяные оладьи содержат всего 153 Ккал на 100 гр. Обязательно попробуй!

Подробнее

Живи достойно

достойно

Вокруг одни клубы, шумные прогулки, алкоголь. И тебе вроде бы весело, интересно, кажется, что спать 3 часа в сутки из положенных 8 — это уже режим. А красные глаза, раскалывающаяся голова с утра — это привычное состояние. В голове у всех нас мысли «у нас одна жизнь, надо прожить ее достойно».
Подробнее

Три варианта тренировки трицепса

тренировки трицепса

Вариант 1

  1. Разгибай руки в блоке используя обычный хват. Делай 3-4 подхода по 8-10 повторений. Акцент на боковой и средний пучок трицепса.
  2. Разгибай руки с гантелью или штангой из-за головы. Делай 3-4 подхода по 12-15 раз. Акцент на длинный пучок.
  3. Делай французский жим на лавке. Можно под наклоном. 3-4 подхода по 8-10 раз. Упражнение включает в работу все пучки.

Подробнее