Нарушения осанки. Плосковогнутая спина

Плосковогнутая спина

Как выглядит

Наблюдается уплощение грудного кифоза (это один из видов искривления позвоночника).  Поясничный лордоз в таком случае либо нормальный, либо увеличенный.
Подробнее

Огурцы по-корейски

Огурцы по-корейски

Зима близко. Пора переходить на консервацию. Вот тебе рецепт чего-то среднего. Огурцы по-корейски отлично зайдут что с курой, что с гречей. В 100 гр 36Ккал.

Подробнее

Нарушения осанки. Плоская спина

Плоская спина

Как это выглядит

В первую очередь плоская спина характеризуется опущенными плечами, уплощенной грудной клеткой и торчащими лопатками. Так же уплощен и поясничный лордоз. Все сопровождается слабой мышечной развитостью.

Подробнее

Низкоуглеводная диета. В чем проблема

Низкоуглеводная диета

Если ты ходишь в зал больше месяца, то уже наверняка наметил себе будущий период сушки со специальной диетой. Диету, скорее всего, выбрал низкоуглеводную. Однако, не всегда такой подход несет пользу для организма.

Подробнее

Отжимания на одной руке

Отжимания

Важную роль в отжиманиях на одной руке играет положение ступней. Если ты смыкаешь ступни, то остается всего 2 точки опоры: рука и ступни. Это создает большую статическую нагрузку. Поэтому, чтобы было полегче, разводи ступни.

Подробнее

Ходьба по лестнице. Альтернатива кардио тренировкам

Ходьба по лестнице

Речь, в первую очередь, идет об альтернативе пробежкам в холодный зимний период. Тренироваться и поддерживать себя в тонусе можно не только в тренажерном зале. Особенно учитывая, что ничего дополнительного не нужно.

Подробнее

Тренировка с мешком. Имеет ли смысл?

Тренировка с мешком

Веришь или нет, но крепкие парни из прошлого (такие как Иван Поддубный) использовали мешок в качестве снаряда для тренировок. Это была своеобразная замена штанги.

Подробнее

Жим лежа с гантелями

Жим лежа

Каждый новоявленный к0чка мечтает о жиме в 100 кг. Упор, само собой, делается на штангу. Вот и выходит, что жим лежа с гантелями отходит у большинства на второй план.
Подробнее

Овсяные пирожные

пирожные

Гениальный рецепт для истинного кулинара. Как раз такого, как ты! Овсяные пирожные, что называется, дешево и сердито заполнят пустоту в твоем желудке. В 100 гр содержится 332 Ккал.

Подробнее

Хват в замок в бодибилдинге

бодибилдинге

Существуют 2 основных вида хвата: прямой хват и хват в замок. Когда ты зажимаешь большой палец указательным и средним, он начинает выполнять функции лямки.

Подробнее