Скорость выполнения упражнений. Темп 3-1-2

Темп 3-1-2

Темп 3-1-2 рассчитан на спортсменов, имеющих опыт в тренировках. Все от того, что такой подход потребует от тебя максимальной сосредоточенности. Здесь никак не обойтись без подготовленных и натренированных физиологических систем.

Подробнее

Скорость выполнения упражнений. Темп 2-1-2

Темп 2-1-2

Темп выполнения упражнений играет важную роль в твоем прогрессе. Будешь делать слишком быстро — не добьешься эффекта, слишком медленно — попадешь в застой.

Подробнее

Нарушения осанки. Кифолордотическая осанка

Кифолордотическая осанка

Как выглядит

Наблюдается усиление поясничного и грудного прогибов. В следствии этого таз заваливается вперед. Мышцы ягодиц ослаблены. Голова и живот выпячены вперед, лопатки торчат.

Подробнее

Нарушения осанки. Кифотическая осанка

Кифотическая осанка

Как выглядит

С одной стороны наблюдается увеличение грудного кифоза, с другой же — уменьшение поясничного лордоза. Из-за этого голова с плечами постоянно наклонена вперед.
Подробнее