Глицин является аминокислотой, не имеющей оптических изомеров. Он встречается в составе многих БАДОВ или белков. Когда ты стрессуешь длительное время, то организм особо остро нуждается в данном компоненте.
Читать далее
Аптечные аминокислоты. Глютамин
Глютамин — это условно незаменимая аминокислота, которая входит в белок. Он помогает набору твоей массы и параллельно поддерживает иммунитет.
Грибной омлет
Если у тебя каким-то чудом в холодильнике появились грибы (не от времени, а покупные), то обязательно попробуй сварганить грибной омлет. В 100 гр всего 76 Ккал.
Разгибания ног в тренажере. Частичные разгибания
Если хочешь дать жару своим ногам, то попробуй делать частичные разгибания ног в тренажере. Делать надо 2 дроп-сета. первый из 100 повторений, а второй из 60.
Как ускорить метаболизм
Если в целом, то метаболизм превращает еду в энергию. Следовательно, чем лучше метаболизм, тем ты бодрее и энергичнее. Вот тебе несколько способов без особых вложений раскачать свой метаболизм.
Суперсеты для ягодиц
Для начала полезно вспомнить, что суперсеты — это пара упражнений, которые ты делаешь одно за другим без отдыха. Такой подход резко увеличит интенсивность твоей тренировки. Итак, к делу!
Тонкости тренировки спины
Уже год таскаешь вертикальный блок к подбородку, а спина все не растет? Быть может, хромает техника. А может ты просто не знаешь всех тонкостей тренировки спины.
Тренировка груди. Принципы увеличения объема
1) Тренируйте свою грудь сверху вниз. Самые широкие группы пекторальных мышц располагаются вверху. Арнольд всегда говорил, что 70 процентов своих тренировок он посвящает накачке верхней части груди. Вы видели когда-нибудь, как Арнольд работает в жиме на наклонной скамье? А Франко?
Тренировка плеч и их задний пучок
Если ты ощутил, что срочно необходимо подкачать задний пучок дельт, значит ты, как минимум, понимаешь, что их 3 пучка. И, видимо, не первый раз оказываешься в зале.
Читать далее
Запеканка из курицы и гречки
Новые горизонты для куры с гречей. Сегодня пришло время освоить новый рецепт отличной запеканки. Калорийность составляет всего 145 Ккал на 100 гр.