Уперся в свой предел и никак не можешь его превзойти? Либо ты где-то набедокурил с техникой и теперь страдаешь, либо это застой. Если второе, то подключай старые добрые вспомогательные варианты жима и двигайся только вперед!
Уменьшить жир локально. Миф или реальность?
Ты 100% слышал про супер эффективные упражнения и средства для локального жиросжигания. Это может быть талия, определенные участки рук или ног. Пришло время ответов на вопросы.
Особенности тренировок эндоморфа
Как ты помнишь, можно либо сушиться, либо набирать массу (желательно мышечную). Задача эндоморфа — набирать ту самую массу и не жиреть при этом.