Низкокалорийные бутерброды из баклажана

бутерброды

Отличная низкокалорийная закуска в перерыве между приемами пищи. На 100 гр продукта приходится всего 45 Ккал. Читай, пробуй и не оставляй своим бокам ни шанса.

Подробнее

Все о Animal Pak

витаминный комплекс

И вот ты наконец-то собрал достаточную сумму на Animal Pak. Осталось определить что входит в состав, как правильно принимать и есть ли побочки. Основу успеха любого атлета составляет достаточное количество витаминов и питательных веществ.
Подробнее

Хлеб, каши, рис и паста

каши

Хлеб, каши, рис, паста и все продукты из зерна относятся к тем видам углеводов, которые необходимы в бодиблдинге каждый день — для поддержания здоровья и защиты от болезней. Но согласно большинству опросов американцы, по сравнению с представителями других стран, едят очень небольшое количество этой ценной пищи (21% от всех потребляемых калорий).

Подробнее

Как не стоит качать пресс

качать пресс

Сами по себе, упражнения для пресса не поспособствуют жиросжиганию в районе твоего «комка нервов». Для избавления от жира и обретения кубиков пресса нужна диета. Упражнения на пресс играют второстепенную роль.

Подробнее

Запеканка из грудки с рисом

Нежная запеканка из грудки с рисом определенно поднимет твой мышечный тонус и вернет жажду к жизни. На 100 гр продукта приходится всего 127 Ккал. Бонусом ты получаешь 13 гр белков, 4 гр жиров и 9 гр углеводов.

Подробнее

Гейнер Fast Gain

Гейнер

Гейнер Fast Gain – это незаменимый белково-углеводный продукт, созданный специально для спортсменов, людей с повышенной физической нагрузкой и тех, кто хочет набрать максимум мышечной массы в кратчайшие сроки. В его состав входят высококачественный сывороточный белок и быстрые углеводы, которые дадут мощный и своевременный заряд энергии вашему организму.

Подробнее

Шоколадный пирог из овсянки

Шоколадный пирог

Часто хочется сладкого, но знакомые и так намекают на то, что ширина ягодичной мышцы просто зашкаливает? Попробуй совместить полезное с приятным и забабахай настоящий шоколадный пирог из овсянки!

Подробнее

Придаёт ли креатин силу

Внутриклеточная энергия, необходимая для сокращения мышц, поставляется АТФ (аденозинтрифосфат). Молекулы АТФ представляют собой 3 молекулы фосфата и 1 молекулу аденозина. Энергия для мышечного сокращения появляется, когда АТФ утрачивает 1 молекулу фосфата и преобразуется в АДФ (аденозиндифосфат).

Подробнее

Белково-углеводное чередование для сушки мышц

для сушки

Суть этой диеты в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудении. Время, которое Вы собираетесь провести на диете, необходимо разделить на 4-х дневные циклы.

Подробнее