Отличное белковое блюдо для твоего выходного дня. Порадуй свои вкусовые рецепторы попутно получив необходимое количество Б/Ж/У.
Рыбий жир. 5 поводов для его потребления
№ 1: По некоторым известным причинам, рыбий жир способствует сжиганию жировых отложений
Во-первых, рыбий жир содержит незаменимые жиры, поскольку он состоит из жирных кислот Омега-3. Незаменимые жиры – это такие жиры, которые организм не может вырабатывать самостоятельно, и они должны поступать в наш организм с пищей. Незаменимые жиры очень важны для нормального функционирования всех органов.
Диеты, догмы и распространенные заблуждения (Часть 2)
Спорт — ключ к похудению
Бытует мнение, что если ты занимаешься спортом, ты обязательно станешь стройным. Сразу хочется передать привет сумоистам и прочим стройным парням. Спорт, как физическая нагрузка, всегда был лишь частью процесса построения фигуры (если это было целью, конечно). Без питания и целой кучи других мелочей борьба с жиром будет проиграна.
Подробнее
Топ 10 продуктов для твоей массы
Каждый знает, а если не знает, то догадывается: чтобы росла мышечная масса в организм должно поступать достаточно белка. Вот основные натуральные продукты для того, чтобы расти «как на дрожжах».
Диеты, догмы и распространенные заблуждения (Часть 1)
Не объедайся и проблема лишнего веса решена.
А ты не знал, что все полные люди круглосуточно занимаются обжираловом? Типичный стереотип. Часто тот, кто занимает два места в автобусе, ест не так много за 1 раз. Проблема кроется в потреблении очень насыщенных калорий.
Необходимое питание для набора мышечной массы
Если ты чувствуешь, что скоро лопнешь по шву от количества потребляемой еды, а вес так и остается на одной отметке – самое время прикупить спортивное питание для набора мышечной массы. Его потребление не заменит полноценный прием пищи. Однако таким образом можно закрывать «окна» между подходами к еде.
Подробнее
Диета и набор массы
При подборе диеты, как и программы тренировок, главное – не тупить. Так что сразу отбрасывай все попытки скормить тебе продукты по цвету, размеру или лунной дате посадки. Подробнее
Добавки к питанию на рельеф
Для начала нужно понять: подходит тебе программа на рельеф или же ты просто жиробасина, которую не спасет ни одна сушка. Как это сделать? Очень просто. Твоя жировая масса должна быть умеренной, как оппозиция во многих странах.
Подробнее
Рацион питания на сушке
С чего начать.
Рацион питания, или же диета, должен начаться с уменьшения общей калорийности рациона. Причем резать калории нужно от 10 до 30 процентов. Здесь все зависит от особенностей организма. Если сушишься ты достаточно быстро, то не парься и потребляй всего на 10% калорий меньше. Если же все идет не по плану, то думай о хорошем и пореже открывай рот за обедом.
Подробнее
Пельмешки без спешки. Рацион питания при похудении
Мне без мяса, скучно жить,
Я, хочу ведь сытым быть!
Сытый, сразу добрый я!
Мяса я, хочу друзья!
Можно, правда и творог,
Только, чтобы был пирог!