Сколько пить протеина

протеина

В последние годы увлеченность здоровым образом жизни, пп и всем сугубо положительным приобретает маниакальные очертания. С каждым днем ты пытаешься все быстрее достичь цели и далеко не всегда такое рвение идет на пользу. Сейчас ты поймешь почему.

Подробнее

Тыквенный пирог с апельсином

Тыквенный пирог

Осень, пора делать последние витаминные запасы и готовиться налегать на пельмешки. Тыквенный пирог с апельсином — самое то для вкусного перекуса. На 100 гр приходится 126 Ккал.

Подробнее

Какие продукты следует употреблять после тренировки

после тренировки

Голодание и тренировки по бодибилдингу – взаимоисключающие понятия. Узнайте из статьи, какие продукты вам следует употреблять после окончания тренировки и почему.

Подробнее

Какие продукты нельзя есть натощак

есть натощак

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..

Подробнее

Овсяно-яичная лепешка

яичная лепешка

Хочешь закинуться белками и углеводами? Приготовь пару овсяно-яичных лепешек и получи заряд бодрости минимум на пару часов. В 100 гр содержится 162 Ккал!

Подробнее

Чесночно-имбирная курица по-китайски

курица по-китайски

Держи самый короткий и шикарный рецепт курицы по-китайски, который ты только видел. Дешево и сердито. К тому же, еще и калорий мало. Всего 133 Ккал на 100 гр.
Подробнее

Стручковая фасоль и ее полезные свойства

Стручковая фасоль

Стручковая фасоль — любимый гарнир перед соревнованиями всех выступающих атлетов.

Стручковая фасоль – кладезь витаминов А, С, Е, В, а также микроэлементов – магния, фолиевой кислоты, железа, кальция, хрома.
Подробнее

Напитки для ускорения метаболизма

ускорение метаболизма

1-й рецепт для ускорения обмена веществ

Необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.

Подробнее

Рыба, тушенная с овощами: полезный ужин

Рыба тушенная

Отличный рецепт, который подходит для белой рыбы. Выбирай ту, в которой уверен и вперед. На 100гр, в среднем, приходится 44 Ккал.

Подробнее