Как избавиться от привычки сутулиться

сутулиться

Задумывались ли вы о том, что сутулость не только сводит на нет всю нашу привлекательность, но и подрывает здоровье? Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости, в результате чего повышается нагрузка на мышцы и нервные волокна, и даже способствует снижению иммунитета.
Подробнее

Упражнения для лечения плоскостопия

лечения плоскостопия

Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата.

Подробнее

Закаливание водой

Закаливание

Закаливание водой — это самый популярный вид закалки организма. Начинать тренировку следует с обтираний тела мокрым полотенцем. При положительном воздействии процедуры кожа приобретет красный оттенок. На проведение сеанса затрачивается не более пяти минут.
Подробнее

Если у вас болит шея

болит шея

Лучшее средство от боли — тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика — индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

Подробнее

Болезнь среди спортсменов. Болезнь Осгуда—Шлаттера

Болезнь среди

Преобладающий возраст развития болезни Осгуда — Шлаттера с десяти до восемнадцати лет. Вероятность заболевания не зависит от пола, но, так как лица мужского пола более подвержены высоким нагрузкам, чаще встречается у них.
Подробнее

Основы осанки

осанки

  • Приведение позвоночника в нейтральное положение лежа с расслаблением лопаток;
  • Приведение позвоночника в нейтральное положение стоя с дыхательными упражнениями;

Подробнее

Больная спина: растягивать или закачивать?

Больная спина

Считаешь, что у тебя больная спина? Что чаще всего говорят в ответ на жалобы о болях в спине?

Чаще всего я слышу две истории от людей с проблемами со спиной:

Подробнее

Хруст в суставах и его основной источник

Хруст в суставах

Несмотря на то, что выше были озвучены слова «не впадать в панику» при возникновении неприятного звука в суставах, стоит уточнить, что при его систематическом проявлении стоит принять соответствующие меры, поскольку это первый признак появления артроза.
Подробнее

Хронические инфекции и сверхинтенсивный тренинг

тренинг

Связь между сверхинтенсивными тренировками и понижением иммунитета не всегда была очевидна спортивной медицине, но в настоящее время совершенно точно известно — суперинтенсивные тренировки понижают иммунитет — способность организма сопротивляться инфекциям.

Подробнее

Простое упражнение для идеальной осанки

Простое упражнение

Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь актрисы и топ-модели. Мы же каждый день сидим перед компьютером в неудобной позе, ходим сгорбившись и с годами становимся похожими на коня из шахмат. Пора срочно исправляться и делать упражнение для красивой осанки!

Подробнее