Растяжения и тренировки

тренировки

Итак, человек потянул спину во время тяги или плечи во время жима. Был холодный зал или большой вес или человек чуть нарушил технику из-за этого большого веса. Смысл один и тот же: растянулись связки или сухожилия.
Подробнее

Лучшие препараты для суставов

препараты для суставов

Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы примерно за семьдесят лет.
Подробнее

Зрение, его ухудшение. Добавки для поддержания и восстановления

восстановление зрения

Сегодня хотелось бы поговорить с вами о ещё одной насущной проблеме для многих – это плохое зрение или его ухудшение, а также что можно предпринять для борьбы с этим недугом.

Подробнее

3 способа укрепления костей (Ч.2)

костей

Крепкие кости — фундамент здорового и спортивного тела, готового к активной и долгой жизни. Узнайте, как питание и тренировки помогают поддерживать прочность костей в любом возрасте!

Подробнее

3 способа укрепления костей (Ч.1)

костей

Крепкие кости — фундамент здорового и спортивного тела, готового к активной и долгой жизни. Узнайте, как питание и тренировки помогают поддерживать прочность костей в любом возрасте!

Подробнее

Пара слов о локтях

боль в локте

Дискомфорт или боль в локтевых суставах — регулярные попутчики чуть ли каждого кОчки. Оно и понятно, ты перерос штангу в 50 кг, а значит дело приобретает серьезный оборот. Если исключить всякие нехорошие патологии по типу «локтя гольфиста» или «локтя теннисиста», то самой распространенной проблемой является тендинит сухожилия трицепса.

Подробнее

Кинезиотейпирование (Ч.2)

тейп

Одной из актуальных проблем для спортсменов являются заболевания опорно-двигательной и связочно-сухожильной систем. Появляется необходимость восстановления двигательного стереотипа и функциональной активности мышц с суставами в последствии травм или перегрузок. Здесь на выручку приходит метод кинезиотейпирования.

Подробнее

Кинезиотейпирование (Ч.1)

тейп

Одной из актуальных проблем для спортсменов являются заболевания опорно-двигательной и связочно-сухожильной систем. Появляется необходимость восстановления двигательного стереотипа и функциональной активности мышц с суставами в последствии травм или перегрузок. Здесь на выручку приходит метод кинезиотейпирования.

Подробнее

Смещение таза и межпозвоночные грыжи (Ч.2)

грыжи

Не важно тренируетесь вы или нет, эту статью необходимо прочитать ВСЕМ, чтобы понимать причины возникновения межпозвоночных грыж и протрузий.
Подробнее