Разминка перед тренировкой? Пффф… Я и без этого все могу!

Разминка

Все, кто когда-либо посещал тренажерный зал, знают о важности разминки перед тренировкой и заминки после. Мол, разгоняется кровь, приходят в тонус мышцы, снижается риск получить травму… Вроде как, это все имеет смысл. Особенно когда ты на пике формы, готов зубами раскусить гриф и вообще тестостерон прямо брызжет из всех щелей.

А теперь ближе к жизненным реалиям. Представь, что тебе за 30 и у тебя до сих пор нет своего фитнес ютуб канала с миллионом подписчиков. Тогда, скорее всего, тренировка проходит под лозунгом: «Хоть бы ничего не прострелило». После 30-ти начинаешь больше ценить здоровье и безопасность. Помню как по молодости при различного рода тягах я на столько увлекался, что пришлось обращаться в больницу с подозрением на паховую грыжу. В последствии это немного остудило пыл.

К сожалению, редко у кого остается столько же сил, сколько было в 18-20 лет. Работа, семья, стрессы и не правильное питание годами выкачивают энергию, которую ты хочешь тратить на зал. Вот и остается все меньше блинов на штанге, все меньше подходов и все больше отдых между ними.

Правильно ли это? Я считаю, что нет. Принесет ли это хоть какой-то результат? Ну как минимум, ты сольешь определенную сумму денег на абонемент и проезд, а так же потратишь свое время. Как много людей в возрасте от 30 до 50 лет занимаются в тренажерных залах? И как много из них выглядят внушительно? Ответ прост: да нихрена никто внушительно не выглядит! Если 1 из 1000 добьется серьезного результата — это будет победа прям всего мужского населения планеты. По моему личному мнению 90% всех, кто ходит в качалку после 30 попросту про*** свое время.

Задумайся о таких логичных простых вещах:

  1. У тебя есть дневник тренировок? Ты ведешь там записи, сравнивая силовые показатели с прошлыми тренировками?
  2. Ты действительно прогрессируешь от тренировки к тренировке во всех основных упражнениях? Следишь за этим?
  3. У тебя есть конкретная цель, добиться который ты должен в течении года?
  4. Ты хоть примерно рассчитываешь свой рацион и следишь за тем, что ты ешь?

Мне довелось побывать не в 1 зале по городам, регионам и даже странам. Везде одно и тоже. Коллеги по работе под шутки-прибаутки тягают одни и те же веса от месяца к месяцу. Делают это, за частую, с откровенно паршивой техникой. В итоге мы получаем грыжи, защемления и воспаления мышц. А что скажут дома? Ну как минимум ты можешь рассчитывать на комментарии в стиле: «Твое железо тебя доконает!». А ведь по факту виноват ты, а не железо.

Задумайся над 4 очень простыми вопросами и пойми, на сколько не правильно подходишь к процессу.

Нельзя ходить в зал ради похода в зал! Ты должен идти туда за победой. Победой над собой, над болезнями, превозмогать слабость, что есть в каждом! Делать это нужно НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ. Вне зависимости от количества лет. Возраст дает лишь слабость с комплексами и отнимает силы в этом признаться.

Ах да! При чем здесь разминка перед тренировкой? Нууу… Если не будешь ее делать, тогда в течении полу года у тебя точно либо где-то защимит, либо где-то прострелит. После 30-ти нельзя пренебрегать такой вот техникой безопасности. Даже, если веса на штанге совсем не внушительные. Меньше думай о других, больше концентрируйся на себе. Ты пришел в зал с конкретной целью. Так добивайся ее! У тебя все козыри!

Оцени Инстаграам:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *