Хочется чего-то вкусного и не тяжелого для желудка? Если так, то капустная запеканка с творогом определенно твой выбор. Энергетическая ценность всего 504 ккал. Пищевая ценность: белка 66,2 г, жира 13,2 г, углеводов 35,4 г. На 100 г: белка 7,7 г, жира 1,6 г, углеводов 4,2 гр., 59 ккал.
Периодически в огород кроссфита прилетают камни, брошенные в адрес отсутствия в нем системности, конкретных целей и наличия опасности в виде прихода дяди Рабдо и т. д. Я периодически пытаюсь эти камни извлекать, разбирая тему рабдомиолиза, рассуждая о мотивации в кроссфите и пытаясь донести все те прелести, которое несет в себе это функциональное спортивное направление.
Сейчас мало кто, не связанный с железным спортом, знает это фамилию. Хотя в свое время фамилия Алексеев гремела по всему миру. Но начнем по порядку.
Подробнее
Укрепление кистей рук играет очень важную роль в работе с большими весами. Логика проста: ты не сможешь поднять большой вес, если не сможешь его удержать. Вот и приходится уделять внимание вспомогательным группам мышц. Без лишних предисловий держи 7 годных упражнений для твоих кистей.
Хочешь большие плечи? Запомни: большие плачи — это большая ответственность, а в твоем случае и большой травматизм. Почему сразу травматизм? Все от подвижности плечевых суставов. Они не так сильно опираются на остальные кости (опора идет в основном на мышцы) и это уменьшает степень защиты.
Информация для женщин, которые планируют начать тренировки в силовом троеборье. Приводятся преимущества и важные моменты силовых тренировок, дается беглое сравнение с другими спортивными дисциплинами. Проводится поверхностный анализ вопросов спортивной тренировки.
Негативные повторения являются одним из достаточно эффективных методов увеличения интенсивности тренировки. Они достаточно хорошо могут зайти в момент застоя.
