Подними настроение себе и тем, с кем решишься поделиться. Ведь банановая запеканка зарядит тебя белками по полной! На 100 гр всего 94 Ккал.
Что нужно:
- 350 гр творога (бери обезжиренный);
- 1 яйцо;
- 2 столовые ложки цельнозерновой муки (можешь пойти дальше и заменить молотыми овсяными хлопьями);
- 6 бананов.
Как готовить
Первым делом постарайся протереть творог через сито. Либо придумай способ получше сделать из него кашицу. Закинь в него муку с яйцом и тщательно вымешай.
Бананы тоже придется растереть в кашу. Как справишься, добавляй в общий котел и перемешай еще раз.
Полученную субстанцию выкладывай на форму для запекания и жги при температуре 180 градусов до румяной корочки.