Очередной рецепт выходного дня подъехал. На этот раз тебя ждут диетические оладьи из тыквы и бананов. Зима близко и, само собой, наступает период жрать сгущенку банками. Но все же, лучше плавно входить в массонабор. Калорийность продукта 82 Ккал на 100 гр.
Что входит
- 500 гр тыквы;
- 3 банана;
- 5-6 столовых ложек муки (старайся найти овсяную или цельнозерновую);
- 1 чайная ложка соды;
- ванилин, стевия.
Как готовить
Бери тыкву и хорошо ее промывай. Потом, как заправский мясник, срежь с нее всю кожу и удали семечки. Осталось натереть тыкву на мелкой терке.
Когда расправился с тыквенным фаршем, принимайся за бананы. Вилкой дави их в пюре и смешивай с тыквой. Добавляй сюда же муку, соду, сахар и все, что ты припас, а затем тщательно перемешай.
На последнем этапе потными ладошками формируй лепешки из полученной жижи. Если ладошки недостаточно вспотели, то намочи их водой. Лепешки клади на сковороду с маслом и жарь с 2 сторон до готовности. Или до того момента, который ты посчитаешь готовностью.