Этот коктейль даст тебе 90 грамм казеина, 70 грамм углей и 140 грамм жиров и 1960 кКал!
Да прибудет с нами масса!
Ингредиенты:
- Яйца – 3 штуки;
- Творог – 400 грамм;
- Сливки – 200 грамм;
- Малина ( можешь взять и другую ягоду) – 250 грамм;
- Мед – 2 столовых ложки;
- Желатин – 25 грамм;
- Вода – 150 мл
Приготовление:
- Раствори желатин в воде;
- Смешай остальные ингредиенты в блендере;
- Влей желатин в получившуюся массу, хорошо перемешай
- Убери в холодильник на пару часиков, можно приготовить на ночь, а утром отлично заправиться.
