Запеканка из куриного филе и фасоли

Запеканка

Новый год близко. Запасай нужные рецепты, от которых ты не застрянешь в дверном проеме. Запеканка из куриного филе и фасоли содержит всего 99 Ккал на 100 гр.

Что входит:

  • 500 гр куриной филехи;
  • 7 картошек (чтобы не обидеть Батьку);
  • 200 гр консервированной фасоли;
  • 2 яичных белка;
  • 3/4 стакана молока;
  • 100 гр сыра;
  • соль, перец, какие-то специи по вкусу.

Как готовить:

Освежуй картоху. Затем кидай ее в воду и вари до готовности. Вареную картошку толки в пюре, а затем взбивай с молоком и солью.

Куру так же вари и мелко режь.

Переходи к главному. Пюре выкладывай в глубокою сковороду, сверху аккуратно раскладывай куру, а еще выше — фасоль. Полученную штуку мажь заранее взбитыми белками. Можешь потом посыпать тертым сыром. Справился? Ставь в духовку и пеки до румяной корки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *