Эй, братан! Сегодня я расскажу тебе про настоящего андердога в мире протеинов – гороховый белок! Эта зеленая бомба долго пряталась в тени молочки и сои, но теперь пришло её время ВЗРЫВАТЬ твои представления о растительном белке!
Что за зверь?
Слушай сюда, здоровяк! Гороховый протеин – это не та гороховая каша, которой тебя пичкали в детстве! Это КОНЦЕНТРИРОВАННАЯ МОЩЬ, извлеченная из желтого гороха путем серьезной научной обработки!
Почему он РВЁТ?
Братан, этот зеленый монстр содержит до 85% чистого белка! А самое сочное – он богат аргинином и лизином, которые РЕАЛЬНО помогают расти твоим мышцам! При этом он не вызывает вздутия и газов, как его соевый братишка!
Основные виды горохового протеина:
Вот что нужно знать про этого зеленого титана:
- ЧИСТЕЙШИЙ белок без лактозы и глютена
- Усваивается медленнее сыворотки, но быстрее казеина
- Содержит ТОННУ железа и калия
- Низкая аллергенность
- Подходит веганам, да и вообще ВСЕМ!
Когда жрать эту прелесть?
- После тренировки – дай мышцам строительный материал!
- Между приемами пищи – чтобы держать белковый баланс!
- На ночь – медленное усвоение защитит твои мышцы во сне!
Как его использовать?
Бро, тут всё просто! Можешь мешать с водой, но лучше добавь в смузи или овсянку. Вкус, конечно, на любителя – немного напоминает горох (КТО БЫ МОГ ПОДУМАТЬ?!). Но это легко исправить добавлением какао или фруктов!
Фишки использования:
- Смешивай с рисовым протеином для ИДЕАЛЬНОГО аминокислотного профиля!
- Добавляй в выпечку – делает тесто более белковым!
- Используй в соусах и подливах для увеличения белка в блюде!
Важный момент:
Не все гороховые протеины одинаково полезны! Выбирай тот, где содержание белка не меньше 80%! И да, он должен быть изолятом, а не концентратом - иначе получишь больше углеводов, чем белка!
И помни главное:
Неважно, пьешь ты сывороточный, соевый или гороховый – главное, чтобы ты РВАЛ ЗАДНИЦУ в зале! Протеин – это всего лишь помощник, а не волшебная таблетка!