Пей минимум 8 стаканов воды. Делай это каждый день. Именно воды. Не чая, компота или сока. Воды. Если в организме будет недостаток воды, то ухудшится метаболизм и появятся запасные бока, подбородки и все остальное.
Натощак обязательно выпивай хотя бы 1 стакан воды. Это поможет улучшить все тот же метаболизм и напитает внутренние органы.
Бывают моменты в жизни, когда сила фастфуда превозмогает твои внутренние ресурсы. Это, конечно, не хорошо, но не критично. Сожрал что-то вне диеты — иди отрабатывай калории в зал.
Если планируешь еще больше улучшить свой метаболизм пей воду с лимоном или специальный чай. Он на столько специален, что тебе понадобится немного имбиря, кружочек лимона, кайенский перец (на кончике ножа). В еду добавляй корицу, перец или имбирь. Потребляй лимоны и грейпфруты.
Никогда не пропускай приемы еды. Голодным ходить категорически запрещается. Если пьешь чай, то делай это без сахара.
После 6 есть МОЖНО. Главное не делать этого за 2-3 часа до сна.
Спи минимум 7-8 часов. При меньшем количестве сна есть все шансы обрасти жиром и целюлитом из-за стресса.
Можешь почувствовать себя настоящей принцессой и заниматься самомассажем, принимать ванные с морской солью и делать обертывания.
Снизь до минимума продукты промышленного производства. К ним относятся консервы, сосиски, колбасы и все самое вкусное в твоей жизни.
Исключай из рациона полинасыщенные жиры.
И самое главное. ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ!