Максимальное жиросжигание. Большие веса

Большие веса

Итак, 3 стратегии. 3 точки зрения для максимального жиросжигания. Последними идут большие веса. Для защиты твоих мышц.

Чем дальше, чем больше матерых к0чек предпочитают работать с большими весами даже в период сушки. К тренировкам добавляется кардио. Меняется рацион питания. Но веса остаются, чтобы мышечная масса не уходила вместе с жиром. Это имеет смысл. ведь при уменьшении общего веса организм пытается избавиться от какого-то количества мышц. Нужно дать ему весомую причину для того, чтобы сохранить свои объемы и просушиться.

Есть еще важный момент. Доктор Джон Берарди, в свое время, заметил, что атлеты, занимающиеся различными видами спорта, имеют меньший процент жира. Если максимально все упростить, то все благодаря адаптации. Если ты долго делаешь одинаковые упражнения, то организм адаптируется. Упражнения будут выполняться более эффективно и энергии ты будешь тратить меньше. А это никак не помогает жиросжиганию.

Когда ты сочетаешь на неделе различные виды тренировок, то немного замедляешь адаптацию. Чем больше различие, тем медленнее адаптация и эффективнее сжигание калорий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *