Мышца растет не во время тренировки, а во время отдыха

рост мышц

Ты то, что ты ешь. Поэтому питаться нужен правильно, только так возможен рост мышц и массы. Придется уяснить тот факт, что кушать следует больше.

Твои мышцы состоят из белка. Следовательно, для роста нужно его потреблять в достаточных количествах. Углеводы при этом дадут тебе сил и энергии.

Выброси мысли о чае с бутербродами на завтрак. Это основной прием пищи, который задаст тон на весь день. Старайся получать с утра приличную порцию белков, жиров и углеводов. Помни, что ролтон не зарешает при программе Арнольда!

Основной принцип такой: подходящая тебе методика, нужное количество отдыха, крепкий сон (стремись к 8 часам), сбалансированное питание. Это все, что нужно для твоих побед.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *