Если после тренировок ты чувствуешь тошноту, то тебе просто не подходит спорт. Если такой отмазки не хватило, давай разбираться в причинах, а их всего несколько.
Первое, что должно приходить на ум — тошнота после тренировки может быть вызвана либо не правильной едой, либо не правильным временем еды (попробуй плотно закинуться бургером и топать на тяжелый присед). Так же, чрезмерная интенсивность может являться причиной ухудшения состояния.
Теперь серьезнее. Когда ты занимаешься в зале, кровь приливает к мышцам. Соответственно, внутренние органы недополучают ее в этот момент. Если в желудке есть еда, то вполне вероятно она не сможет правильно перевариться. Выход: не ешь менее, чем за час до тренировки.
Следующая причина — потребление перед залом большого количества насыщенных жиров. Попробуй втоптать картоху фри с беконом и потом интенсивно позаниматься. Если живот не скажет «ну нафиг» — это будет чудо. Так как для переработки жирных продуктов требуется больше желчи — тебе нужно больше времени. Во время тренировки твой желчный не будет работать нормально, отсюда и тошнота.
Тошнота может быть реакцией на через чур острое, кислое или кофеиносодержащее. Обезвоживание вполне может стать причиной плохого самочувствия.
Старайся перед тренировкой есть легкую белковую еды и медленные углеводы.
Если все не помогает, то дуй к компетентному врачу, так как это может быть один из симптомов серьезного заболевания.