Польза и вред кроссфита

кроссфита

Начать следует с того, что кроссфит, в целом, полезен для здоровья. На занятиях ты тренируешь дыхательную систему, развиваешь выносливость и, как следствие, укрепляешь иммунитет. Активизация обмена веществ так же присутствует.

И что с того? Ну как минимум волосы с ногтями станут крепче, суставы подвижнее, а кожа эластичнее. При правильном питании и тренировках женщины могут полностью избавиться от «апельсиновой корки» в неуместных местах.

Кроссфит тренировки являются высокоинтенсивными, а значит ты будешь сжигать тонну калорий. Способствует похудению и работа одновременно множества мышечных групп.

Минусы тренировок

К сожалению, многие ученые упорно доказывают, что кроссфит тренировки вполне могут привести к развития ишемической болезни сердца и гипертрофии миокарда.

Другой пугающий фактор — возможность развития рабдомиолиза.  Это когда разорванные мышечные волокна попадают в кровь и ты получаешь поражение почек.

И последнее. Ты вполне можешь не рассчитать свои силы и получить боли в суставах, упадок сил и тошноту.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *