Польза и вред риса

Польза и вред риса

Калорийность отварного риса

Итак, если ты решил перейти на рис, то учти, что в 100 гр будет около 116 Ккал. Углеводов около 25 гр, а белки с жирами практически отсутствуют.

Если используешь злаковый вариант, то в нем дополнительно присутствует фосфор, кальций, калий и витамины В.

Если не вдаваться в подробности различных рисовых диет, можно сказать следующее. Рис в отварном виде вполне сгодится для разгрузочного дня. Свари себе 200 гр, разбей на маленькие порции и жуй в течении дня.

Польза и вред риса

К плюсам вполне можно отнести не малое количество полезных веществ. Ученые доказали, что регулярное потребление риса улучшает функцию нервной системы, поддерживает здоровье волос и кожного покрова. Рис часто используют в диетах и, как ни странно, он может быть в качестве возбудителя аппетита. Рисовый отвар вполне может сбить температуру.

Минусов у риса, как такового, нет. Крупа является безвредной. Однако! Добрые производители всегда могут сыпануть талька при упаковке и таким образом добавить канцерогена в продукт.

Оцени Инстаграам:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *