Ты 100% слышал про супер эффективные упражнения и средства для локального жиросжигания. Это может быть талия, определенные участки рук или ног. Пришло время ответов на вопросы.
Для начала запомни: есть 2 типа распределения жира:
- ты толстеешь сперва в верхней части туловища. Это абдоминальное ожирение (по типу яблоко);
- ты толстеешь сперва в нижней части туловища. Это глютеофеморальное ожирение (по типу груша).
Лучше реагируют на физические упражнения люди с абдоминальным ожирением. А сжечь жир локально (чтобы ты оставался таким же бочонком, но вот с симпатичной талией) невозможно! Запомни: тебе не помогут ни упражнения, ни таблетки, ни операции. Жир либо уходит из всего тела, либо нет.
Любое упражнение сжигает какое-то количество калорий. Калории берутся из наиболее «доступных» мест. Ты не сможешь выбрать конкретный участок тела, который будет их расходовать. И если вдруг в голову закралась крамольная мысль обо всяких обертываниях полиэтиленом/специальными поясами и т.д. — гони ее. Временный эффект может достигаться за счет потери жидкости на данном участке. Но жидкость вернется, а с ней и объем.
Хочешь худеть — трать больше калорий, чем набираешь! Других секретов нет.