Бег при плоскостопии. Выбор обуви и нюансы

Бег при плоскостопии

Если судьба наградила тебя таким оправданием как плоскостопие при поступлении в армию, то выбор обуви становится действительно важным занятием. Особенно, если речь идет о беге при плоскостопии.

В чем проблема

Человек с плоскостопием, это как штангист без моста. Вроде и делать все может, а с техникой проблема. Из-за опускания свода стопы коленные суставы начинают работать не совсем так как надо, что влечет за собой дополнительную нагрузку и со временем ухудшение осанки.

Что с обувью

Если ты не правильно подберешь себе обувку, то в кратчайшие сроки добьешься оверпронации ступни. Если проще, лапа начнет заваливаться внутрь.

Часто бывает так, что на левой и правой ногах степени плоскостопия тоже разные. Из-за этого может деформироваться скелет и тебя попросту перекосит (пусть и не сильно). Решение просто, гениально и не дешево — ортопедическая обувь!

Главное — откажись от плоской подошвы. Даже шлепки выбирай такие, которые будут поддерживать стопу. В противном же случае плоскостопие начнет прогрессировать, а стопа превращаться в ласту. Ерзания влево/вправо внутри обуви не должно быть и подбирай обувь с небольшим запасом места (около 1 см) в носке.

Как же бегать

Основная рекомендация — специальные спортивные кроссовки, которые надежно поддержат твою стопу и не создадут чрезмерную амортизацию. Да да, действительно есть специальные кроссовки для бега при плоскостопии. Это отличный заработок, учитывая количество людей с данной проблемой. Так что найти сможешь без особых проблем.

Можешь, конечно, более бюджетно попробовать обойтись специальными стельками (которые подберет специалист!). Вдруг что и так получится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.