Виталий Причина

кроссфит

Тренерский стаж:15 лет.
Упор в тренерской деятельности:я веду направление кроссфит. Основная его особенность — это отсутствие какой-либо ориентированности человека и развитие только функциональных навыков, которые можно применить в жизни. То есть, максимальная функциональность: развитие скорости, силы, выносливости, координации, гибкости. Особенно жесткой корректировки питания здесь нету, так как кроссфит — очень интенсивная система тренировок. Достаточно следовать простейшим правилам: не есть сахар и ограничивать себя в быстрых углеводах. Изначально система кроссфит была основана как система реабилитации спортсменов после травм. Любой человек в любом возрасте может прийти и заниматься кроссфитом. Есть варианты для здоровья и для достижений. Вот оздоровительный кроссфит показан абсолютно всем.
Какое самое лучшее упражнение для новичка, который первый раз пришел в зал?самое важное упражнение для человека, который никогда не был в зале — научиться правильно приседать без отягощения. Это самое важное упражнение для любого атлета. Почему именно приседания: ноги — самая большая мышечная группа, увеличивается циркуляция крови в малом тазу, идет резкое повышение уровня тестостерона. И мужчине хорошо, и женщине приятно. Есть еще одно крутое упражнение, делая которое можно добиться всего, чего хочешь. Называется оно Армейская пружина. Делай 1 это упражнение по 100 раз в день и все будет в шоколаде.
Что еще не рассказано:
Пара фраз от тренера:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *