Бытует мнение, что «потом» — это обнадеживающая форма «никогда». Подобное выражение относится ко всем нашим начинаниям, о которых мы мечтаем, но по разным причинам откладываем каждый день. Бросить курить, навести порядок на антресолях, начать бегать – все эти и многие другие хорошие и нужные привычки откладываются на понедельник, на новый месяц, на потом, и как итог переносятся в «никогда».
Существует два метода для сжигания жира во время тренировок. Один относится к спокойным занятиям, другой к интенсивным. Разберем каждый метод подробней.
Кардиотренировки — адаптированные программы для сжигания жира.
Быстрая ходьба — является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.
Подробнее
Тренировка без кардио для разогрева — не тренировка. Так же считают и спортивные врачи. А какой вид кардио нагрузки самый распространенный? Естественно — это бег! Правда вот бегать можно не всем и не всегда. Причем, обусловлен отказ от бега может быть не только твоей патологической ленью. Частая альтернатива — это велосипед, плавание или скакалка.