Как часто ты меняешь упражнения? Сколько различных упражнений используешь для одной мышцы? Задумывался ли ты: зачем делаешь именно так? К сожалению, большинство посетителей тренажерного зала просто “на автомате” делают свои подходы.
CategoriesТренировочный процессУпражнения для проработки трицепса
Жим лежа узким хватом
Твой трицепс будет визжать как маленькая девочка при правильном выполнении данного упражнения. Работает узкий жим не только в бодибилдинге, но и в других силовых видах спорта. Задействуются здесь все 3 пучка трицепса. Годится как новичкам, так и профессионалам.
CategoriesТренировочный процессТехника упражнений на взрывную силу
Главным принципом работы на взрывную силу является снижение веса и увеличение скорости. Делается это для больших мышечных групп, таких как грудь, спина и ноги. Техника у таких упражнений отличается от стандартной. И сейчас ты узнаешь почему.
