Тренировка трицепса. Ожидание / реальность

трицепса

Как часто ты меняешь упражнения? Сколько различных упражнений используешь для одной мышцы? Задумывался ли ты: зачем делаешь именно так? К сожалению, большинство посетителей тренажерного зала просто «на автомате» делают свои подходы.
Подробнее

Упражнения для проработки трицепса

трицепса

Жим лежа узким хватом

Твой трицепс будет визжать как маленькая девочка при правильном выполнении данного упражнения. Работает узкий жим не только в бодибилдинге, но и в других силовых видах спорта. Задействуются здесь все 3 пучка трицепса. Годится как новичкам, так и профессионалам.

Подробнее

Техника упражнений на взрывную силу

взрывная сила

Главным принципом работы на взрывную силу является снижение веса и увеличение скорости. Делается это для больших мышечных групп, таких как грудь, спина и ноги. Техника у таких упражнений отличается от стандартной. И сейчас ты узнаешь почему.

Подробнее