Правильные 6 приемов пищи

приемов пищи

  • Съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса
  • Выпивайте как минимум 2,5 л воды и старайтесь пить еще больше.
  • Сразу после тренировки должно быть соответствующий прием пищи и жидкости

Подробнее

Темп подходов или скорость выполнения упражнения

упражнения

Установлено, что разный темп подходов или скорость выполнения упражнения существенно влияет на результат тренировки.

Подробнее