Заблуждения о протеине

 протеине

Протеин нужно принимать только в день тренировок

Так некоторые думают, мотивируя это тем, что в нетренировочные дни организм не нуждается в повышенных дозах белка. А между тем восстановление мышц после тренировки может растянуться на неделю и даже больше. И всё это время им нужны аминокислоты (составные части белков) для восстановления своей структуры и роста.

Подробнее

Для чего нужен креатин

креатин

Креатин — одна из самых раскрученных спортивных добавок. Его рекомендуют новичкам, ним, не запивая, закидываются профи. Так в чем на самом деле сила креатина?

Подробнее