Все дело тут в том, что во время очень интенсивной физической нагрузки в организме, а именно в мозге, выделяется некий гормон — эндорфин (гормон гипофиза).
Читать далее
Придаёт ли креатин силу?
Чем больше креатина в организме человека, тем эффективнее он работает. Исследования показали, что утомление мышц возникает не из — за нехватки АТФ, а из-за сокращения запасов креатинфосфата.
Как организм использует питательные вещества при физических нагрузках
Механизм преобразования пищи в энергию зависит от нескольких факторов. Зная основные принципы этого механизма, можно научиться распределять нагрузки и правильно питаться, что поможет значительно улучшить спортивные результаты.
Лучшие виды физической нагрузки для похудения
Кардиотренировки — адаптированные программы для сжигания жира.
Быстрая ходьба — является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.
Читать далее