Форсированные повторы

форсированные повторы

Хочешь повысить интенсивность тренировки, но не знаешь как это сделать? Тогда данная статья для тебя. Для начала тебе стоит научиться работать до отказа (это когда твои ручонки не способны сами поднять штангу). Форсированные повторы принято применять на последнем подходе и то не для каждого упражнения.
Подробнее