Разводка гантелей на горизонтальной скамье. Некоторые нюансы

Разводка гантелей

Разводка гантелей — это мощная база, которая определенно заставит твои мышцы расти! Главное, не забывай делать данное упражнение после жима и определенно увидишь прогресс.

Подробнее

Верный угол

жим на скамье

Очередной вариант прокачки твоих грудных. Когда не работают обычные методы, пробуй жать с наклоном вниз.

Ты определенно видел такую скамью в своем зале. Вот только очереди туда почему-то никогда нет. Почему все так?
Подробнее

Какие мышцы следует тренировать вместе

Какие мышцы

Ты, само собой, выделяешься из серой массы и используешь систему сплита. Другими словами качаешь 2 или 3 основные мышцы за 1 тренировку. Пришло время разобрать какие мышцы нужно сочетать и почему так.
Подробнее

Не растут грудные? (Ч.3)

грудные

Следующие 10 шокирующих методов были многократно использованы профессиональными тренерами, бодибилдерами-чемпионами и простыми парнями жаждущими прироста мышечной массы с сокрушительным успехом. Так что попробуйте их все (только не в одной тренировке – это жесть).

Подробнее

Не растут грудные? (Ч.2)

грудные

Следующие 10 шокирующих методов были многократно использованы профессиональными тренерами, бодибилдерами-чемпионами и простыми парнями жаждущими прироста мышечной массы с сокрушительным успехом. Так что попробуйте их все (только не в одной тренировке – это жесть).

Подробнее

Не растут грудные? (Ч.1)

грудные

Следующие 10 шокирующих методов были многократно использованы профессиональными тренерами, бодибилдерами-чемпионами и простыми парнями жаждущими прироста мышечной массы с сокрушительным успехом. Так что попробуйте их все (только не в одной тренировке – это жесть).

Подробнее