Тонкости тренировки спины

тренировки спины

Уже год таскаешь вертикальный блок к подбородку, а спина все не растет? Быть может, хромает техника. А может ты просто не знаешь всех тонкостей тренировки спины.

Подробнее

Еще раз тяга т-грифа

тяга

Для начала нужно понимать, что тяга т-грифа — это база. База, которая заставит расти твои широчайшие мышцы. Благодаря фиксации грифа с одной стороны ты можешь не переживать об амплитуда, она будет такой, какой нужно. Если еще проще, то ты всегда можешь добить мышцы в короткой амплитуде. Такой подход зайдет даже в тренировке пауэрлифтера.

Подробнее