Мышцы голени вполне могут дать тебе эстетический удар под дых. Можно приседать, тянуть и жать, но данная мышцы все равно будет больше похожа на засохший лаваш. Само собой мы здесь не говорим о тех, кого природа наградила мощной голенью. У них все в порядке и дополнительных усилий можно не прикладывать.
В последнее время ты стал замечать не пропорционально отстающие икры? Эта статья поможет тебе прокачать все, что нужно. Для начала запомни: голень (или икра) состоит из нескольких мышц. Верх формируется двуглавой икроножной мышцей, которая расположена на задней поверхности нижней части ноги. Прямо под ней находится камбаловидная мышца. Она немного шире.
