Набор массы и кардио

Набор массы

Да, диета сильно влияет на правильный, качественный набор массы. Однако, это далеко не все, что часто вызывает проблемы. Например кардио нагрузки.
Подробнее

Эффективно сжигаем жир

сжигаем жир

У большинства новичков бодибилдинга стоит перед глазами два главных вопроса, не имея ответов на которые они не могут добиться хороших результатов. Первый вопрос – это «как быстро набрать мышечную массу», а второй вопрос – это «как быстро сбросить жир». Причем жир сбросить без ущерба для мышечной массы. Конечно, это возможно, но нужно знать несколько важных правил, которые нужно неуклонно выполнять.

Подробнее