План тренировок по подтягиваниям на выносливость

План тренировок

Тренировка начинается с лесенки по подтягиваниям , с 10 раз и до 1 ( 10 , 9 , 8 … 1 ) 

Далее отдых 3 мин и затем опять лесенка , с 1 и до 9 раз , 

Подробнее