Метод тренировок 1-6-12

Метод тренировок

Хитрость метода тренировок 1-6-12 заключается в том, что упор идет одновременно на силу и гипертрофию мышц. Связки с суставами при этом не убиваются. При правильном понимании метода ты будешь максимально задействовать весь доступный пласт мышечных волокон, а если повезет — хорошо напитать кровью целевые мышцы в последних подходах.

Подробнее