Почему время тренировки должно быть 40 минут?

время тренировки

Есть большая вероятность того, что тренируешься ты в кругу братюнь и тратишь на это дело минимум 2 часа. Оно то и понятно, толку тратить на дорогу час, а заниматься всего 30 минут. На самом деле ты и должен заниматься 30 минут! Плюс минут 10 добавить на разминку и заминку. Почему так? Давай разбираться.

Подробнее

Супер короткая программа тренировок

программа тренировок

Как ты понимаешь — программа тренировок рассчитана на небольшое количество упражнений. Упор идет на охват мускулатуры и интенсивность тренировки.
Подробнее

Почему время тренировки должно быть 40 минут

время тренировки

Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30 минут. Плюс 10 минут на разминку.
Подробнее