Как накачать передние зубчатые мышцы

зубчатые мышцы

Без лишних предисловий начнем с назначения зубчатых мышц. Данная мышца смещает твои лопатки вперед и наружу. Вместе с другими мышечными группами позволяет поднимать руку (а то и две) выше линии горизонта. Попутно участвует процессе расширения грудной клетки.

Подробнее

Золотая эра. Программа на пресс

на пресс

Почему хорошая программа тренировок для пресса так важна?

«Пресс – как стиральная доска», «6 кубиков», «прорисованный пресс» — называйте это как угодно, но развитие мышц живота очень важно для тех, кто хочет иметь гармоничное телосложение. Прорисованный пресс — это последний штрих, которого многим, к сожалению, не хватает.

Подробнее