Шоколадный пирог из овсянки

Шоколадный пирог

Часто хочется сладкого, но знакомые и так намекают на то, что ширина ягодичной мышцы просто зашкаливает? Попробуй совместить полезное с приятным и забабахай настоящий шоколадный пирог из овсянки!

Подробнее

Программа тренировок на массу

Программа тренировок

Начав заниматься по данной программе тренировок в тренажерном зале, придерживайтесь её хотя бы месяца 2–3. Отдых между подходами — 1 минута. Спать 8–10 часов в сутки и увеличить дневной прием белка до 2-х грамм.

Подробнее