Темп 1-1-2 — это достаточно быстрое выполнение упражнений. Нужно оно для развития быстрых мышечных волокон. Данный тип волокон отзывается на рывковые сокращения мышц. К слову, это именно то, чем занимаются тяжелоатлеты.
Читать далее
Как работает скелетная мускулатура
Твои суставы с костями заставляют двигаться огромное количество мышц. Мышце делятся на:
- синергисты. Двигаются в одном направлении;
- антагонисты. Двигаются в разных направлениях.
Типы мышечных волокон
Одним из главных параметров, отличающих прирожденных марафонцев от спринтеров является соотношение быстрых и медленных типов мышечных волокон. Помимо прочего, именно это соотношение во многом определяет, легко ли конкретный человек будет сжигать жир и набирать мышечную массу.