Тренировка медленных мышечных волокон (ММВ)

ММВ

Средства и методы, направленные на гипертрофию (увеличение силы) ММВ.

Точные механизмы и стимулы индукции синтеза сократительного белка неизвестны. Среди факторов, приводящих к гипертрофии MB. выделяют как минимум следующие:

Подробнее

Принцип тренировки медленных мышечных волокон

мышечных волокон

Медленные мышечные волокна как ты — ленивые и не поворотливые. Они любят выполнять лишь легкие сокращения, используя для этого экономные источники энергообеспечения. Примером такого источника может служить кислородное окисление жиров. На выхлопе ты получишь больше энергии (если сравнивать с гликолизом), но процесс будет долгим. Знаешь почему медленные волокна называются красными? Все просто: внутри них кислород переносит гемоглобин, который и дает красный цвет.

Подробнее