Слишком часто многие оставляют всего пару сетов для бицепсов ног в процессе тренировки.
И эти сеты многие и считают хорошей нагрузкой. Но сила бицепсов очень важна для нормального функционирования коленей, от нее во многом зависят ваши спортивные показатели. Так что тренируйте их так же серьезно, как и все остальные части тела.
Мышцы голени вполне могут дать тебе эстетический удар под дых. Можно приседать, тянуть и жать, но данная мышцы все равно будет больше похожа на засохший лаваш. Само собой мы здесь не говорим о тех, кого природа наградила мощной голенью. У них все в порядке и дополнительных усилий можно не прикладывать.
Мышцы голени — проблемная зона для большинства из нас. Некоторых людей природа одарила очень мощной голенью, что позволяет им тренировать её в лайт режиме или не тренировать вовсе.
Подробнее