Основной принцип работы на взрывную силу – это снижение веса снаряда максимум до 80%, и увеличение скорости выполнения повторений. В таком ускоренном темпе, в основном, прорабатываются мышцы спины, груди и ног – наибольших групп мышц, составляющих основу мышечного каркаса человека. Изменяется немного и техника выполнения упражнений.
CategoriesТренировочный процессКак тренировать становую тягу
Основываясь на методике тренировки приседаний и жима, вы, очевидно уже выработали своё твердое представление о принципах силового тренинга. И вы готовы услышать, что я скажу вам по поводу тяги примерно следующее:
