Вне зависимости от опыта и стажа, ты неизбежно сталкиваешься с типичными ошибками при наборе мышечной массы. Какие-то допускаешь ты, какие-то знакомые. Вот перечень основных моментов, на которые следует обращать внимание.
Массонаборный завтрак
Завтрак является одним из важнейших приемов еды. Ешь правильно и проведешь день более плодотворно. А что и как есть узнаешь из статьи ниже.
Набор массы. Основные принципы
Набор мышечной массы, без сомнений, является самой частой целью походов в тренажерный зал. Новичок, насмотревшись мотивационных роликов с Невским со Шварценеггером, недооценивает важность режима питания и хорошего отдыха.