Программа тренировок для набора мышечной массы, пожалуй, самая востребованная из всех. Упор здесь идет на базовые многосуставные упражнения. Говоря простым языком: твой бицепс и пресс будут пищать как девчонка, не получившая должного внимания.
Массонаборный завтрак
Завтрак является одним из важнейших приемов еды. Ешь правильно и проведешь день более плодотворно. А что и как есть узнаешь из статьи ниже.
Топ 10 продуктов для твоей массы
Каждый знает, а если не знает, то догадывается: чтобы росла мышечная масса в организм должно поступать достаточно белка. Вот основные натуральные продукты для того, чтобы расти «как на дрожжах».